Wat is artritis?
Artritis is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen die gewrichtsontstekingen veroorzaken. De twee meest voorkomende vormen zijn reumatoïde artritis en artrose. Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem gezonde gewrichtsweefsels aanvalt, terwijl artrose ontstaat door slijtage van het kraakbeen in de gewrichten.
Typische symptomen van artritis zijn gewrichtspijn, stijfheid, zwelling en verminderde bewegelijkheid. Bij reumatoïde artritis komen vaak ochtendstijfheid en vermoeidheid voor. De oorzaken variëren van genetische factoren tot leeftijd, overgewicht en eerdere gewrichtsblessures.
Vooral mensen boven de 65 jaar, vrouwen en personen met een familiegeschiedenis van artritis lopen een verhoogd risico. Ook overgewicht, roken en bepaalde beroepen met repetitieve bewegingen kunnen het risico vergroten.
Pijnstillers voor artritis
Voor de behandeling van artritispijn zijn verschillende medicijnen beschikbaar in Nederlandse apotheken. NSAID's (ontstekingsremmende pijnstillers) zijn vaak de eerste keuze omdat ze zowel pijn als ontsteking bestrijden. Veelgebruikte NSAID's zijn:
Ibuprofen (Advil, Brufen, Nurofen)
Naproxen (Aleve, Naprosyne)
Diclofenac (Voltaren)
Paracetamol vormt vaak de basis van pijnbehandeling en kan veilig gecombineerd worden met NSAID's. Bekende merken zijn Panadol en Tylenol. De dosering verschilt per medicijn: ibuprofen 200-400mg tot 3x daags, naproxen 220mg tot 2x daags, en paracetamol 500-1000mg tot 4x daags.
Gebruik pijnstillers bij acute pijnklachten of volgens advies van uw arts. Bij langdurig gebruik van NSAID's wordt medisch overleg aanbevolen vanwege mogelijke bijwerkingen.
Ontstekingsremmende medicijnen
Ontstekingsremmende medicijnen vormen een belangrijke pijler in de behandeling van artritis door pijn en ontstekingen te verminderen. Deze medicijnen werken door het blokkeren van enzymen die ontstekingsprocessen in gewrichten veroorzaken.
Topische behandelingen
Topische gels en crèmes zoals Voltaren (diclofenac) en Dolgit (ibuprofen) bieden gerichte verlichting door directe toepassing op de aangedane gewrichten. Deze lokale behandeling vermindert het risico op systemische bijwerkingen en is ideaal voor milde tot matige artritispijn.
Orale ontstekingsremmers
Orale NSAID's zoals ibuprofen en naproxen zijn effectief voor meer uitgebreide ontstekingen, maar vereisen voorzichtigheid vanwege mogelijke maag- en hartproblemen bij langdurig gebruik.
Belangrijke voorzorgsmaatregelen omvatten:
Gebruik met voedsel om maagirritatie te voorkomen
Monitoring van bloeddruk en nierfunctie
Beperking van behandelingsduur wanneer mogelijk
Combinatietherapie met andere behandelingen kan de effectiviteit verhogen terwijl dosering wordt geminimaliseerd.
Natuurlijke supplementen en ondersteuning
Natuurlijke supplementen bieden waardevolle ondersteuning bij artritisbehandeling, vaak met minder bijwerkingen dan conventionele medicijnen. Deze aanvullende therapieën kunnen helpen bij het behouden van gewrichtsgezondheid en het verminderen van ontstekingen.
Gewrichtsondersteunende supplementen
Glucosamine en chondroïtine zijn populaire supplementen die de kraakbeenstructuur kunnen ondersteunen. Hoewel wetenschappelijk bewijs gemengd is, rapporteren veel gebruikers verbetering in gewrichtsmobiliteit en pijnvermindering, vooral bij milde tot matige artrose.
Omega-3 vetzuren uit visolie hebben bewezen ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen artritissymptomen verminderen bij regelmatig gebruik van ten minste 1-2 gram per dag.
Effectieve natuurlijke opties omvatten:
Kurkuma (curcumine) voor krachtige ontstekingsremming
Vitamine D voor botgezondheid en immuunfunctie
Calcium voor sterke botten en gewrichten
Gember voor pijnverlichting en ontstekingsremming
Overleg altijd met uw apotheker over mogelijke interacties met andere medicijnen.
Externe behandelingen en hulpmiddelen
Naast medicatie kunnen externe behandelingen en hulpmiddelen significant bijdragen aan het verlichten van artritisklachten. Deze ondersteunende middelen zijn vaak direct beschikbaar en kunnen thuis gebruikt worden voor dagelijkse pijnverlichting.
Warmte- en koudetherapie producten
Warmtepakkingen en infraroodlampen helpen bij stijfheid en spierspanning, terwijl koudetherapie ontstekingen en zwellingen vermindert. Afwisselend gebruik kan optimale resultaten geven.
Ondersteunende hulpmiddelen
Elastische bandages en gewrichtbraces bieden stabiliteit en ondersteuning tijdens dagelijkse activiteiten. Massage oliën met natuurlijke ingrediënten zoals arnica of eucalyptus kunnen circulatie bevorderen en pijn verlichten. Ergonomische hulpmiddelen maken dagelijkse taken zoals openen van potten en schrijven gemakkelijker voor mensen met gewrichtspijn.
Leefstijl en preventie tips
Een gezonde leefstijl speelt een cruciale rol bij het beheren van artritis en het voorkomen van verdere gewrichtsschade. Door bewuste keuzes te maken, kunt u uw symptomen aanzienlijk verbeteren.
Beweging en fysiotherapie
Regelmatige, aangepaste beweging houdt gewrichten soepel en spieren sterk. Zwemmen, wandelen en yoga zijn uitstekende opties die gewrichten niet overbelasten.
Belangrijke leefstijlfactoren
Handhaaf een gezond gewicht om druk op gewrichten te verminderen
Eet anti-inflammatoire voeding rijk aan omega-3 vetzuren
Praktiseer stressmanagement door middel van meditatie of ontspanningstechnieken
Zorg voor voldoende slaap voor herstel
Raadpleeg uw arts bij verergerende symptomen of nieuwe klachten. Een combinatie van medicatie, leefstijlaanpassingen en professionele begeleiding biedt vaak de beste resultaten bij artritisbeheer.
